UNDELE DE TIP BETA
Vigilentă, Concentrare, Perceptie.
În starea  de tip Beta esti treaz, alert. Mintea ta este ascutită si concentrată. Face conexiuni rapide si poate face lucruri care necesită întreaga ta atentie. În aceasta stare, neuronii sunt activi, lucrează în succesiuni rapide, ajutându-te să ajungi la performante. Noi idei si solutii la anumite probleme fulgeră în mintea ta.
Antrenarea in Beta este una dintre cele mai frecvente metode folosite de către terapeuti în tratarea deficitului de atentie.
Exercitiile bazate pe starea Beta te ajută să te pregatesti pentru un examen, pentru o prezentare sau să analizezi si să organizezi informatiile si alte activităti ce necesită vigilentă mentală si nivele înalte de concentrare.
Undele Beta se întind de la 13 la 40 Hz. Starea Betha este asociată cu piscul concentrării, vigilenta crescută si acuitate vizuală. Cercetatorii care au facut studii asupra subiectului consideră că frecventa Betha de 40 Hz poate fi cheia actului de perceptie.

ALPHA
Relaxare, Vizualizare, Creativitate.
Când esti perfect relaxat, activitatea creierului scade de la tiparele rapide ale stării Beta în undele mult mai blânde ale stării Alpha. Nivelul de constientă se expansioneaza. Proaspăta energie creativă începe să curgă. Fricile dispar. Ai o senzatie eliberatoare de pace si de bine. Tratamentul Alpha este recomandat pentru tratarea stresului.
Programele bazate pe starea Alpha te ajută să iti scoti la iveală creativitatea si sunt excelente pentru rezolvarea problemelor, găsirea de noi idei si practicarea vizualizării creative. Alpha este recomandată când vrem să obtinem stări profunde de relaxare care sunt esentiale sănătătii noastre.
Undele Alpha se întind de la 7 la 12 Hz. Acesta este un loc de relaxare profundă, dar nu chiar meditatie. În Alpha incepem să accesăm creativitatea subconstientului - este poarta către o stare de constientă mult mai profundă.

THETA
Meditatie, Intuitie, Memorie.
Mai departe în relaxare, intri în zona cu mistere a fiintei tale. Starea Theta, unde activitatea creierului scade aproape până la momentul somnului, dar nu total. Theta este starea creierului unde magia se întamplă. Theta aduce receptivitate crescută, flashuri ce se aseamănă cu visele, inspiratie si amintiri de mult uitate. Theta poate aduce o stare profunda de meditatie, o senzatie de “plutire” datorată starii expansive, poti simti că mintea ta se expansioneaza dincolo de granitele corpului tău.
Theta este starea ce rezidă în subconstient. De asemena, Theta are un rol important in programele de modificare a comportamentului si a fost folosită ca tratament împotriva dependentei de droguri sau alcool. Este o stare a invătării supreme, a reprogramării propriei minti, a amintirii viselor si a auto-inductiei.
Undele Theta se întind între 4 si 7 Hz. Este un domeniu extraordinar pe care-l putem explora. Este cunoscută ca zona crepusculară pe care în mod normal nu o putem experimenta decât vag atunci când ne trezim din adâncimile Delta (când ne trezim din somn sau când adormim). În Theta, suntem într-un vis treaz, flashuri cu imagini vivide trec prin fata ochilor mintii si suntem receptivi la informatie mai mult decât suntem in starea noastră normală. Theta a fost indentificată ca poarta către învătare si memorie. Meditatia in regim Theta creste creativitatea si puterea de a invăta, reduce stresul, trezeste intuitia si alte perceptii extra-senzoriale.

DELTA
Constienta detasata, Vindecare, Somn.
Lunga, înceata, ondulatorie. Starea Delta este cea mai înceată dintre cele patru frecvente ale creierului. Cel mai des asociată cu somnul adânc, anumite frecvente ale stării Delta declansează eliberarea hormonului cresterii umane (Human Growth Hormone) atât de benefic pentru vindecare si regenerare.
Delta este semnalul undelor cerebrale ale subconstientului, de unde intuitia se ridică. Asta înseamnă că programele bazate pe starea Delta nu sunt ideale doar pentru somn si regenerare profundă, dar si pentru a accesa activitatea inconstientă si a ajuta valul de informatii ce curge spre mintea noastră constientă, pentru curătire si nu numai.

Preluat si adaptat dupa un articol al d-nei medic si psihoterapeut Oana Maria Popescu.